你是否每天都在重复这样的生活?

闹铃响了一遍又一遍，可还是不想起床。

在不得不起来时爬起床，匆匆出门去上课上班，不吃早餐或者路边摊随便买点边走遍吃。这场景已经成为现在很多大学生和上班族的生活方式。你可知早餐是一天营养的开始，千万马虎不得，这样的生活方式不仅不健康，还会引发很多疾病，尤其是胃病。

没有早饭的日子你遭遇了些什么？

现在许多年轻人为了多睡一会放弃吃早饭的时间。也有一部分减肥女士觉得不吃早饭会瘦。关于不吃早饭会不会减肥的问题，有不少专家表示，现在白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法:早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。经过一夜的睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，血糖会无法及时补充，久之造成低血糖。不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%。而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。据调查发现胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之经常不吃早餐，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

每天早上三分钟，汉方五谷滋蔚米稀让早餐变得更营养！

2017年8月河南汉方药业联合多位国医名师特别推出精心研制的养胃谷物代餐粉汉苑良方五谷滋蔚米稀。组方依据经典名方《参苓白术散》，精选猴头菇、薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味药食同源的传统养胃食材经过科学配比而成。

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